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Palestra de Nutricionista para a Natação

A secção de natação do Leixões Sport Club organizou, no auditório do estádio Mar e perante uma vasta plateia, uma palestra levada a cabo pela nutricionista Mónica Sousa (licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Doutoranda em Ciências do Desporto - Faculdade de Desporto da UP e "diploma sports nutrition", pelo Comité Olímpico Internacional). 
Tendo em conta que a natação é, logo desde muito cedo, um dos desportos mais exigentes a nível de carga de treino, uma correcta alimentação e nutrição tornam-se ainda mais fulcrais. Para tal é necessário, entre outros, ajustar a ingestão energética diária, assim como a ingestão de hidratos de carbono (HC) e proteína. Uma das estratégias muito usadas é a manipulação e controlo da ingestão pré-treino e pós-treino, nas quais se controla principalmente a quantidade, tipo e qualidade de HC e proteína ingeridos de acordo com o nadador, fase da época e tipo de treino. O Consenso de Nutrição no Desporto do Comité Olímpico Internacional inicia-se com a seguinte referência: "A quantidade, a composição e o momento de ingestão de alimentos pode afetar profundamente o rendimento desportivo. Uma boa nutrição ajudará o atleta a treinar mais, a recuperar mais rápido e a adaptar-se de uma forma mais efetiva com menor risco de doença e de lesão". São estes os principais objetivos da nutrição no desporto de hoje em dia. Por outras palavras, o que se pretende é promover adaptações ao treino através de estratégias e intervenções nutricionais. Relativamente aos suplementos nutricionais, muitos são aqueles que estão disponíveis no mercado, mas apenas poucos têm base científica comprovada. Uma problemática relacionada com estas substâncias é o seu, por vezes escasso, controlo de qualidade. A contaminação de suplementos com substâncias proibidas pode chegar aos 25%, ou seja, 1 em cada 4 poderá dar origem a um resultado positivo num controlo antidopagem. Desta forma, muitas são as estratégias hoje em dia utilizadas, em termos de nutrição desportiva, de forma a melhorar o rendimento do nadador. Estas estratégias são cada vez mais específicas, mais adaptadas e mais minuciosas para que o nadador consiga tirar o máximo partido da fase da época em que se encontra. Esta palestra foi um estrondoso sucesso, quer pelo número de pessoas que a presenciou (pois o auditório estava repleto de atletas, pais e dirigentes), quer pela forma participativa que todos tiveram. Os diálogos entre atletas/pais e a preletora acabaram por ter mais tempo que a própria palestra, o que é sinónimo de um total sucesso. Desde já agradecemos à Dra. Mónica Sousa pela forma brilhante e erudita como preparou e conduziu esta palestra. Muito gratos ficamos pela excelente colaboração prestada à natação do Leixões e fazemos votos que outras palestras venham a existir no futuro.
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